La technique de la lettre
Lors de mon dernier article ici, je vous expliquais que la plupart des personnes « ruminent » leur passé, ce qui se traduit par des pensées et des comportements négatifs, comme en témoigne ces personnes (avec leur accord, et en modifiant leur identité) :
Carole
» je suis à la recherche de moyens pour me permettre de traverser une période compliquée de ma vie où s’accumulent le stress, l’angoisse, la tristesse et une accumulation de sentiments négatifs qui prennent le dessus et m’empêchent de trouver des solutions à ma situation. J’ai beaucoup de mal à lâcher prise, sans cesse dans le contrôle, je ressens beaucoup d’émotions négatives que j’ai de plus en plus de mal à canaliser et cela se répercute sur mon état physique, avec l’apparition de douleurs articulaires depuis quelques mois. J’ai besoin d’être accompagnée pour réussir à trouver des solutions pour retrouver une joie de vivre et un certain bien-être. »
Françoise
« J’ai 68 ans, je ne me rappel même plus ce que c’est qu’une bonne nuit de sommeil. Je ne fais que passer mon temps à penser, à ruminer mon passé, mon enfance plus exactement. J’ai mal partout, j’ai une fibromyalgie, je me sens fatiguée et usée de ressasser le passé. Je souhaite en finir avec tout ça et me permettre de renouer avec le bien être. »
En lisant ces quelques lignes, on pourrait se dire que c’est bien triste pour ces personnes de voir autant de détresse dans leur vie et dans leur demande… Et bien, rassurez-vous maintenant elles vont beaucoup mieux.
Le côté positif est difficile à voir lorsqu’on lit ces témoignages, mais il y en a un! Essentiel, primordial, je pourrais vous citer tous les adjectifs correspondant, mais ce n’est pas ce qui est important ici. Ce qu’il faut souligner, c’est la prise de conscience de chacune de ces personnes sur leur état et surtout, de vouloir s’en sortir, trouver une solution à leur problématiques.
En prenant rendez-vous pour demander une aide, et bien elles ont déjà entamé la moitié du travail ! Le reste se passe entre le/la praticien(ne) lors de la séance, si le feeling et la volonté de changement sont là, alors les résultats y seront.
Vous allez me dire, quelle est la relation entre ces personnes et la technique de la lettre ? et bien parce que je leur ai demandé de réaliser cette technique.
Aujourd’hui, je souhaite vous la partager. La technique de la lettre, je l’ai utilisé avec des client(e)s qui cherchaient un moyen d’en finir avec leur passé, en cabinet ou à distance (que je ne pouvais pas recevoir pour des raisons géographique).
En premier lieu, il doit y avoir une prise de conscience sur l’origine du ou des problématiques qui engendrent des émotions ou des pensées négatives.
Voici les étapes à suivre :
- Il s’agit d’écrire une lettre à la personne en question qui génère cette souffrance. Ou bien s’il s’agit d’une situation ou d’un évènement dans lequel une part de responsabilité nous incombe.
- Exprimer tous les non-dits, les regrets, les actes manqués.
- Ensuite, pardonner à la personne si la lettre est destiné à quelqu’un. le plus important ici est de comprendre que le pardon est nécessaire pour tourner la page, il est important pour vous et permet de se soulager du poids d’un passé trop chargé en émotions négatives.
- Dans le cas, ou il s’agit d’un acte que l’on a provoqué (volontairement/involontairement), il faut alors se pardonner à soi-même.
- Une fois que ces étapes ont été respecté, se débarrasser de cette lettre (la brûler, la jeter etc..)
Après l’avoir préconisé à certain client, et bien cette lettre à fait son effet, je ne dis pas que c’est une tâche aisée mais ce sont des étapes importantes à réaliser à l’écrit chez vous (choisir un moment tranquille) ou bien en séance grâce à l’hypnose si vous préférez être accompagné.
Si vous avez des questions n’hésitez pas, et surtout, donnez moi un retour de cette technique quand vous l’aurez testé.
Bien à vous,
Audrey Berger
hypnose.loiret45@gmail.com
07.69.48.28.25
